Cuối cùng thì mình đã chạm tay tá»›i giấc mÆ¡ trekking Nepal rồi các bạn Æ¡i. Tháºt không nghÄ© có thể Ä‘i sá»›m hÆ¡n dá»± tÃnh như váºy. Cà ng ngà y, mình cà ng quan tâm đến những chuyến Ä‘i trải nghiệm giúp cho mình khám phá được giá»›i hạn bản thân, và Nepal đúng là nÆ¡i lý tưởng để là m việc nà y. Nhân dịp Malaysia Airline tung vé rẻ chỉ gần 8 triệu cho chặng bay Sà i Gòn – Kathmandu, quá cảnh tại KL thì ngay láºp tức mình book không suy nghÄ© rồi sau đó tham gia và o nhóm 12 ngưá»i và bắt đầu tìm hiểu để lên kế hoạch cho chuyến trekking cung Annapura Base Camp cao 4130m (gá»i tắt là ABC) và o đợt nghỉ lá»… 30/4 vừa rồi.
Äây là má»™t trong những cung trekking phổ biến nhất ở Nepal vì độ cao trung bình và không mất quá nhiá»u thá»i gian để thá»±c hiên, chỉ từ khoảng 6-8 ngà y cả Ä‘i lẫn vá». Vì đặt vé và join team trước gần cả 1 năm nên hoạt động chuẩn bị, tìm tourguide, khảo sát giá cả được chuẩn bị khá kÄ© và chi tiết, cả Ä‘oà n lo hết mình chỉ việc biểu quyết chá»n lá»±a thôi nên vô cùng nhà n. Cuối cùng anh leader chuyến nà y chá»n công ty cá»§a Uttam vá»›i giá cả phải chăng và quan trá»ng nhất là anh nà y rất kiên nhẫn trả lá»i thắc mắc và cho bá»n mình giá tốt nếu Ä‘i đủ 12 ngưá»i. Vì là má»™t đứa con gái liá»u lÄ©nh, dù trong lòng cÅ©ng nhiá»u phen lo lắng và má»i ngưá»i trong team chuẩn bị khá nhiá»u thứ nhưng mình vẫn hết sức lạc quan rằng mình sẽ cố gắng Ä‘i được, rằng mình phải táºp thể dục chăm chỉ trước chuyến Ä‘i để đảm bảo có tình hình sức khá»e tốt. Cả những băn khoăn rất lá»›n trong việc pack hà nh lý, đồ lạc, thiết bị, thuốc men, thá»±c phẩm mang theo là m và i ngà y trước khi Ä‘i mình khá rối bá»i. Thế rồi lúc Ä‘i má»›i vỡ ra nhiá»u vấn Ä‘á», mình đã note hết lại để viết bà i nà y cho các bạn ttham khảo thêm những trải nghiệm thá»±c tế trong chuyến Ä‘i cá»§a mình.
Äầu tiên là vá» lịch trình: mình mất tổng cá»™ng 14 ngà y, trong đó 2 ngà y di chuyển, 7 ngà y trekking, 1 ngà y ở lại Porkara và 2 ngà y ở Kathmandu ( thá»§ đô cá»§a Nepal)
Chi phÃ:
- Vé máy bay khứ hồi Malay airline: 7tr8
- Tour trekking 450&/ ngưá»i cho Ä‘oà n 12 ngưá»i
- Tip cho tourguide và poster: 5$/ ngà y/ ngưá»i. tổng cá»™ng khoảng 50$
- Phà là m Visa: 25$
- Chuẩn bị thực phẩm dự trữ và bổ sung năng lượng, mình chủ yếu mua các loại hạt: 1 triệu ( nên tới Nepal mua vì giá rẻ hơn và thực phẩm đa dạng hơn)
- Chi phà cho các ngà y chơi ở Pokhara và Kathmandu khoảng 150$
Tổng chuyến Ä‘i mình không nhá»› rõ lắm giao động từ 25-27 triệu cả tiá»n mua sắm ăn uống nháºu nhẹt, vân vân và mây mây do nhu cầu cá nhân phát sinh.
Theo tìm hiểu trước chuyến Ä‘i và kinh nghiệm thá»±c tế đã trải qua thì mình đây sẽ là thông tin hữu Ãch dà nh cho ai có ý định Ä‘i Nepal sắp tá»›i:
1: Thá»i gian Ä‘i trekking Annapura Base Camp
Nepal có 2 mùa đẹp nhất: Má»™t là tháng 10-11 là mùa khô, thá»i tiết mát mẻ và o độ mùa thu. Hai là khoảng giữa tháng 3 – 5, khi tuyết bắt đầu tan dần, cá» cây hoa lá bắt đầu bung sắc, đặc biệt là hoa đỗ quyên. Äi và o tháng 12 thì thá»i tiết sẽ có phần khắc nghiệt má»™t chút vì trá»i lạnh, nhiệt độ ban đêm có thể xuống 0 độ nên chắc vướng vÃu trong chuyện pack đồ ấm, ngưá»i tá»›i trekking cÅ©ng vắng hÆ¡n nên không lo hết phòng trên núi nếu Ä‘i tá»± túc. CÅ©ng dá»… nhìn thấy tuyết sá»›m hÆ¡n các thá»i Ä‘iểm khác trong năm ở cùng độ cao.
2. Có phải tháºt sá»± khá»e má»›i trekking ABC được không?
Trước khi Ä‘i thì mình khá lo lắng vì lịch là m việc và di chuyển dà y đặc trước cả tháng, không có táºp tà nh gì để chuẩn bị cho chuyến Ä‘i tốn sức nà y được. Lúc bắt đầu hà nh trình cÅ©ng nói vá»›i má»i ngưá»i rằng em sợ sẽ Ä‘i cuối Ä‘oà n mất vì má»i ngưá»i có kể là táºp trước chuyến Ä‘i rồi. Nhưng sau khi trải qua hà nh tình nà y thì mình đánh giá nó trung bình, tức là chỉ cần có sức bá»n, cÆ¡ thể dẻo dai, không cần phải táºp luyện quá nhiá»u cÅ©ng có thể dá»… dà ng thá»±c hiện cung nà y. Mình Ä‘i hÆ¡i chá»§ quan vì toà n dẫn đầu, Ä‘i hết sức nhẹ nhà ng nên không Ä‘eo mấy thiết bị bảo há»™ giữ khoeps nên lúc vá» có bị Ä‘au khá»›p gối trái má»™t chút, mà vẫn lê lết vá» rất nhanh chứ cÅ©ng không quá mệt nhá»c gì. Nói thêm vá» mình thì mình khá dẻo dai, Ä‘i táºp không phải là quá Ä‘á»u do lịch là m việc nhưng nhìn chung là cÅ©ng táºp gym và tạ kháng lá»±c lâu lâu rồi, cÅ©ng đã trekking thá» 1 lần cung Tà Năng Phan DÅ©ng và o 1 năm trước. Váºy nên những bạn chưa trekking bao giá» thì mình nghÄ© hoà n toà n có thể Ä‘i cung nà y. Trên đưá»ng Ä‘i thì Ä‘á»u có đưá»ng mòn, và rất nhiá»u Ä‘iểm nghỉ chân được bố trà dá»c đưá»ng Ä‘i sau 1-2 tiếng Ä‘i bá»™. Cái yêu cầu cá»§a các bạn chỉ cần là sá»± bá»n bỉ và ká»· luáºt má»™t chút là có thể Ä‘i được cung nà y. Không vá»™i và ng từ tốn và bình tÄ©nh để tránh sốc độ cao là thà nh công rồi nè.
Tùy nhiên, cÅ©ng đừng coi thưá»ng vì thể trạng cá»§a má»—i ngưá»i khác nhau, nếu có Ä‘iá»u kiện thì vẫn nên luyên tháºp chạy bá»™ và leo câu thang trước khoảng 1 tháng nhé, chỉ cần không sá» dụng thang máy ở công ty và chăm quên đồ ở nhà để leo lên leo xuống nhiá»u lần là được thôi haha. Â
5. Äi tour hay tá»± túc?
Trước đây mình nghÄ© sẽ tháºt không thể nà o mà có chuyện tá»± Ä‘i nổi nếu không có tourguide, kể cả lúc nháºp cảnh Nepal có 1 anh Ä‘i 1 mình tá»± trekking mình cÅ©ng nghÄ© trong đầu bảo sao nguy hiểm thế. Váºy mà sau khi Ä‘i và nhất là đá»c bà i hà nh trình chi tiết tá»›i đây cá»§a mình thì các bạn hoà n toà n có thể Ä‘i tá»± túc được nhé. Còn Ä‘i tá»± túc sao thì chắc bạn bạn tìm hiểu thêm vì mình Ä‘i tour nên không có kinh nghiệm, chỉ biết là đoạn đưá»ng rất dá»… Ä‘i, dù có ngã rẽ thì Ä‘i đưá»ng nà o nó cÅ©ng đúng luôn ý. Chỉ thấy có thá»§ tục là m giấy xép xin trekking gì đó nữa thôi các bạn tá»± tìm hiểu nha.
Còn khi Ä‘i tour nà y thì mình thấy khá thoải mái, hỠđón mình từ sân bay, custom lịch trình theo nhu cầu cá»§a Ä‘oà n đã thống nhất, há»— trợ nhiá»u vấn đỠphát sinh như mua đồ, chuyển địa Ä‘iểm… Và quan trá»n nhất là có poster vác đồ há»™, lo trước tất cả các khách sạn. Nói chung là đi tour nhưng thoải mái và có cảm giác yên tâm, tuy nhiên bạn nà y nói hÆ¡i Ãt, không cho mình được nhiá»u thông tin tìm hiểu thêm vỠđịa danh.
6. Những đồ dùng váºt dụng gì cho chuyến Ä‘i Trekking ABC tháng 5?
VỠđồ trekking, mình nghÄ© ai đó đã có rồi hoặc có ý định Ä‘i trekking nhiá»u sau nà y thì nên đầu tư, còn mình thì mang 1 chiếc áo và quần táºp kÃn đáo để dà nh cho những ngà y đầu thá»i tiết mát mẻ mặc thấm mồ hôi, váºn động thoải mái là được. Cà ng lên cao cà ng lạnh, đặc biệt là từ Himalaya trở lên. Äoạn nà y thì mình mặc chiếc áo dà i tay, quần legging lót nỉ và khoác 1 chiếc áo lông vÅ© bên ngoà i, leo mệt quá sẽ nóng và cởi ra hay mặc và o cÅ©ng nhanh gá»n. Vá» già y thì chá»n đôi nà o có đế ma sát tốt là được, nó sẽ giúp mình Ä‘i đỡ vất vả hÆ¡n ở địa hình đồi núi và tuyết. Mình thì mượn được đôi running cá»§a bạn khá ổn, không nhất thiết phải mua già y trekking xịn và i 3 triệu. Nếu nó đẹp và tiện dụng để Ä‘i hà ng ngà y thì mình cÅ©ng sẽ mua, đằng nà y có chỉ là già y chuyên dụng không dùng được và o việc gì khác nên mình chá»n phương án Ä‘i mượn hoặc thuê.Â
Vá» thá»±c phẩm, trong Ä‘oà n mình má»i ngưá»i chuẩn bị rất nhiá»u đồ ăn uống, mình cÅ©ng lo lắng sÆ¡ mất sức nên mua các loại hạt để bổ sung năng lượng. Tá»›i khi Ä‘i rồi má»›i thấy mình không bị đói, chỉ bị thèm đồ ăn ở Việt Nam và thèm trái cây thôi, khẩu phần ăn ở các nhà hà ng trên đó khá nhiá»u, váºy nên Ä‘i du lịch tối giản và khẩu vị không khó khăn vá»›i đồ có mùi cà ri thì các bạn có thể lược bá»›t phần thá»±c phẩm nhé. Nếu khó ăn thì nên mang mấy đồ ăn liá»n như mì miến cháo Ä‘i cÅ©ng được.
Thuốc: thuốc giảm Ä‘au, thuốc chống shock độ cao, bù Ä‘iện giải, viên lá»c nước Aquatab là thứ thiết yếu cần chuẩn bị, thế mà mình chẳng động đến má»™t loại nà o cho cả hà nh trình. Äi và o thá»i tiết lạnh thì mang theo trà gừng và bình giữ nhiệt để uống cho ấm ngưá»i khi di chuyển trên cao nhé.
7. Có nên mua bảo hiểm du lịch không?
Trước đây mình chẳng bao giá» mua 1 loại bảo hiểm nà o, nhưng trekking dà i ngà y và lên tá»›i độ cao như váºy dá»… có những biến đổi xấu vá» tình trạng sức khá»e hoặc shock độ cao trên đỉnh phải bay trá»±c thăng vá» thì cÅ©ng tốn rất nhiá»u chi phÃ. Váºy mình quyết định đầu tư, chỉ là bản thân cảm thấy cần mua để phòng tránh rá»§i ro thôi chứ không ai kiểm tra hay bắt buá»™c nhé. Mình mua gói phổ thông giá 606K cá»§a bảo hiểm AIG nha.
Trên đưá»ng trekking, tại các Ä‘iểm nghỉ có chá»— bán nước uống và đồ ăn, không sợ lên cao hẻo lánh không có gì đâu nha. Chỉ là cà ng lên cao cà ng mắc, đến tắm ucngx phải mua nước, Ä‘iện cÅ©ng phải mua để sạc. Ở đây không có nước lá»c đóng chai mà mua nước kiểu qua bình lá»c, nên rất cần thiết có má»™t chai nhá»±a giữ bên mình nhé. Giá ở Ghandruk là 100 Npr/ 1 lÃt nước lá»c. Ở Bamboo là 130 Npr/ 1 lÃt nước lá»c. Ở MBC là 200 Npr/ 1 lÃt nước lá»c. Và đắt nhất là ABC 250Npr/ 1 lÃt nước uống. Dịch vụ tắm tại Ghandruk free, wifi free. Lên Chhomorong thì 100 Npr 1 lần tắm, Hymalaya là 200 Npr/ hot shower. Các bạn chỉ nên tắm từ Hymalay trở xuống cho đỡ lạnh, chứ lên cao cởi quần áo ra ngại lắm vì ban đêm nhiệt độ dưới 0 độ.. Wifi và sạc tại má»—i Ä‘iểm nghỉ Ä‘á»u có cung cấp và đá»u phải trả tiá»n, giá từ 100-200Npr, mà cÅ©ng chá»§ Ä‘Ãch leo núi trốn thế giá»›i, cách li công việc và thiết bị công nghệ thì cần gì mấy cái đó đâu.Â
Chốt lại, những đồ dùng mà mình thấy cần thiết cho chuyến đi trekking Nepal tháng 5 nà y của mình:
1) 2 quần legging má»ng và 2 quần giữ nhiệt, áo khoác gió má»ng nhưng chống nước 1 2 áo táºp thể dục dà i tay ( khô rất nhanh và thấm mồ hôi). 1 áo lông vÅ© để giữ ấm cho ban đêm và ngà y lên đỉnh. Nếu có áo giữ nhiệt thì tốt còn nếu không thì cÅ©ng chẳng phải mua đâu.
2)Găng tay, kÃnh râm (chống tia UV), mÅ© lưỡi trai che nắng.
3) Thuốc cá nhân, giảm Ä‘au cảm sốt, thuốc chống shock4) Socola, kẹo gừng, kẹo ngáºm trên đưá»ng, trà gừng.
4) Balo trekking đựng đồ Ä‘eo theo ngưá»i hoặc balo nhá» cÅ©ng được, Ä‘eo váºy loe núi đỡ mất sức. Chỉ cần mang cái áo giá, chai nước, đồ ăn nhẹ là đủ rồi. Còn túi to đựng đồ dùng dụng cụ cho cả chuyến thì gá»i poster mang, cuối ngà y mình sẽ được lấy để dùng.
5) 2,3 cục pin dự phòng tối đa 10.000 mA để không cần phải mua điện sạc khi lên cao
6) Gáºy leo núi ( Ä‘i tour thì ngưá»i ta sẽ chuẩn bị cho mình)
7) Già y leo núi hoặc già y có đế chống trÆ¡n trượt là đượcÂ
8) Nên mua bảo hiểm toà n cầu AIG phòng chống rủi ro
9 ) Ão mưaÂ
10) Bạn nà o khá»›p gối cảm thấy không ổn thì chuẩn bị thêm bó gối và mình đã phải dùng nó cho Ä‘oạn đưá»ng xuống đó.
11) Bình giữ nhiệt và 1 chai nhá»±a để mua nước dá»c đưá»ng Ä‘i.
12) mình không có nhiá»u quần áo ấm nên chuẩn bị 1 bịch túi giữ nhiệt 90K/10 chiếc. Mà cÅ©ng chỉ cùng hết 4 miếng thôi nhưng cái nà y rất tiện, không cần mặc nhiá»u đồ, mang vác nặng nhá»c khổ các bạn poster.
Váºy thôi, vá»›i mình cần nhiêu đó là đủ để lên đưá»ng rồi. Thá»±c tế mình đã mang dư nhiá»u hÆ¡n váºy nhưng sau khi trở vá» má»›i thấy đây là những thứ cần dùng. Bà i sau sẽ là chi tiết hà nh trình trekking Nepal cung ABC, nếu có thắc mắc gì để lại tin nhắn dưới comment cho mình nha.
Dear Linh, bạn có thể gửi link Cty Uttam tổ chức tour này cho group của bạn được không? Bạn đánh giá sao về cách tổ chức của họ. Thường nghỉ đêm thì họ sẽ tổ chức cho ngủ ở đâu? Mình plan đi tháng 10, nhưng để kiếm 1 group VN join chung như bạn thì không biết tìm ở group nào sẽ dễ hơn. Thanks Linh
Bạn cho biết thông tin Tour mà bạn đã tham gia nha. Mình tính là sẽ đi vào tháng 3 năm sau. Cảm ơn bạn.
Mình sẽ public bài cung chi tiết trekking ABC sớm cho bạn tham khảo nhé.
Bài viết của chị hay quá
E cb trekking Nepal nhưng chưa bao h tập thể dục và leo núi
Chị có lời khuyên gì cho em không ạ? E dự kiến trek ABC
E cám ơ n chị
Hi em,
Chị sẽ public bài viết chi tiết về cung ABC để mọi người tham khảo nhé, nên tập thể dục nếu xác định đi trekking, nhưng nếu có chơi thể thao, sức khoẻ bền thì hoàn toàn okay nhé.